～陰陽五行を通して、
自分の心と身体を大切にする力を育む～
子どもたちがいつも心で感じている
“きもち”と、身体、
そして自然の五つのパワーとのつながりを学ぶ
「はぐスク」第7回講座を開催しました！
今回のテーマは「メンタル」。
陰陽と五行の考え方をもとに、
心と身体の関係について学びました。
私たちの目の前にあるものや起こる出来事は、
すべて陰と陽に分けることができます。
でも、
陰と陽はどちらか一方だけでは成り立たない、
二つでひとつのセット。
だから、「良い」「悪い」はありません。
どんな気持ちや感情を感じても大丈夫。
怒ることも、
悲しくなることも、
不安になることも、
すべて大切な自分の気持ちです。
また、自然界にある五つの力は、
身体の五つの場所や感情ともつながっています。
心と身体を元気に保つためには、
その五つのパワーが
強すぎたり弱すぎたりしないよう、
お互いにバランスを取り合うことが大切。
そんな内容を、
子どもたちにも分かりやすくお伝えしました。
事前録画で学んだあとは、みんなで実践会！
グループに分かれて、
スーパーマンポーズを使って
身体の柔軟性チェックや、
メンタルマップを活用した心の調整を行いました。
実践後には、たくさんの変化の声が聞かれました。
- 「からだが軽くなった！」
- 「上がりにくかったのがぐいんと上がった！」
- 「少ししか上がらなくてグラグラしていたのが、
めっちゃ上がって安定した！」 - 「身体が重くて痛かったのが、
やってもらったら軽くなって
痛みもなくなった！」 - 「足首が痛かったのがなくなって
軽くなりました！」
もともと
両手両足が高く上がっていた子どもたちも、
お手当て後にはさらに高く、
そして安定して上げられるようになっていて、
みんなびっくり！
身体の変化を通して、
心と身体のつながりを実感する時間となりました。
講座終了後には、
「新学期や入学式など、新しい環境になるときに
自分でメンタルを整えて学校に行きます！」
という頼もしいメッセージも寄せられました。
今回学んだことが、
子どもたちにとって心強いお守りになってくれたら
嬉しいです。
「心とからだはつながっているよ」
「どんな気持ちも大丈夫」
そんなメッセージが、子どもたちの
“自分で自分の心と身体を大切にする力”
につながっていくことを願っています。
子どもたちの笑顔と成長を感じることができた、
第7回メンタル講座でした。
投稿 ともこ先生
