今回は…
「なんで寝ないといけないの？」
をテーマに、
睡眠の大切さについて学びました✨
📖 活動内容（30分）
- 睡眠についてのお話（20分）
- 絵本タイム（5分）
- 感想シェア（5分）
睡眠コンサルタントの先生をお迎えし、
“なぜ人は寝るのか”“寝ることで何が変わるのか”を
わかりやすく教えていただきました。
💭 この活動に込めた想い
「早く寝なさい！」と怒られてイヤな気持ちに
なることもあるけれど、
“なぜ寝ることが大切なのか”
を知ることで、
子どもたち自身が“すすんで眠りたい”と
思えるようになってほしい。
そして、眠ることが
「体を休めるだけでなく、
心や脳を元気にする時間」
だと気づくきっかけになればと思い、
このテーマを選びました🌙
✨ 効果・メリット
🟡 睡眠の学び 〜心と体〜
- 睡眠がどんなふうに体を回復させるのかを知り、生活リズムを意識できる
- 睡眠が「脳や心の整理の時間」だと理解できる
- 「寝る＝大事な自分を守ること」と感じられるようになる
🧠 感情と気づき
- 眠ることでイライラや不安が減ることを知る
- 自分の体の声を聞く大切さを学ぶ
📚 絵本タイムでは、
「お母さんが自分たちのことを
そんなふうに思っているんだ」
と感じたという感想もあり、
子どもたちが“家族の愛情”を
あらためて感じる時間にもなりました💓
🌈 まとめ
今回の練習会では、睡眠を通して
“自分の体と心を大切にする”
ことを学びました。
子どもたちも大人も、
眠ることの意味を知ることで、
「早く寝なさい」から「気持ちよく眠りたい」へと
意識が変わるきっかけになったようです✨
🌈 あすか先生より
“寝なさい”の言葉の裏には、
“元気でいてほしい”“明日も笑顔で過ごしてほしい”
という想いがあります。
子どもたちがその気持ちを感じ取り、
安心して眠りにつけるような時間が、
毎日の中に増えていくと嬉しいです🌙
＠asuka22.1
次回のオンライン子どもままてもお楽しみに♡
